6 Makanan yang Sebenarnya Dapat Merusak Ginjal Kamu


842
842 points

Ginjal kita memiliki fungsi yang sangat penting untuk mendetoksifikasi tubuh. Menurut National Institutes of Health, set rata-rata ginjal menyaring 200 liter darah per hari yang menakjubkan dan menghasilkan sekitar 2 liter limbah. Dalam prosesnya, nutrisi penting yang kita butuhkan untuk mempertahankan fungsi semua proses tubuh dikirim kembali ke aliran darah. Ginjal bekerja sepanjang waktu untuk menjaga kita tetap sehat, dan bahkan berperan dalam tekanan darah.

Kualitas diet kita sangat memengaruhi seberapa keras ginjal perlu bekerja untuk mencapai tujuan ini. Makanan tertentu memberi tekanan lebih besar pada organ berbentuk kacang ini, dan harus dimakan dalam jumlah sedang untuk menghindari penyakit ginjal. Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda, bahkan jika Anda sudah memiliki kelainan ginjal. (Tentu saja, pada titik itu, dokter Anda perlu dilibatkan.)

Berikut adalah 6 makanan yang sangat membebani ginjal Anda. Beberapa dari mereka memang memiliki nilai kesehatan yang dapat ditebus dan hanya dimakan dalam jumlah sedang, sementara yang lain harus dihindari sepenuhnya.

1. Daging merah

Nilai dalam daging merah adalah kandungan proteinnya. Tubuh kita membutuhkan protein untuk menumbuhkan dan membangun otot, tetapi sulit bagi ginjal untuk melakukan metabolisme. Daging merah juga cukup tinggi lemak jenuh. Sekali lagi, ginjal kita membutuhkan lemak untuk bekerja dengan baik, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan pembentukan sel yang disebut makrofag dalam jaringan ginjal. Yang akhirnya merusak ginjal dan menyebabkan penumpukan residu asam dalam tubuh.

2. Alkohol

Alkohol pada dasarnya adalah racun yang harus disaring ginjal Anda. Minum secukupnya tidak membuat pekerjaan ini terlalu sulit, tetapi minum berlebihan membuat mereka benar-benar tegang. Terlalu banyak alkohol sebenarnya mengubah fungsi ginjal Anda, sama seperti alkohol mengubah fungsi otak Anda, dan membuat mereka tidak dapat menyaring darah Anda secara efektif.

3. Garam Meja

Sodium sebenarnya merupakan bahan penting yang membantu tubuh kita menjaga keseimbangan cairan yang tepat. Bekerja bersama dengan kalium, natrium menjaga darah kita cukup terhidrasi untuk menyaring ginjal secara efisien. Namun, ketika Anda memiliki terlalu banyak garam dalam makanan Anda, ginjal terpaksa menahan lebih banyak air untuk mencairkannya. Yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah dan bahkan dapat merusak struktur mikroskopis di dalam ginjal Anda yang melakukan pekerjaan penyaringan yang sebenarnya – mereka disebut nefron.

4. Kafein

Begitu banyak dari kita yang membutuhkan kafein setiap hari untuk benar-benar pergi di pagi hari, ditambah satu atau dua dosis malam ketika kita harus bekerja lembur. Tetapi karena kafein adalah stimulan, itu mempercepat aliran darah dan dapat meningkatkan tekanan darah. Ini juga merupakan diuretik ringan, yang berarti mempengaruhi kemampuan ginjal untuk menyerap air dan dapat menyebabkan dehidrasi.

Soda dan Minuman Energi

Rasanya enak dan menghasilkan energi bergula, tetapi minuman ini sangat bermasalah. Tidak ada nilai kesehatan untuk menebus soda dan minuman berenergi, jadi menghilangkannya dari diet Anda sepenuhnya adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk segera meredakan ketegangan pada ginjal dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Makanan non-organik

Mungkin tidak mengherankan bahwa menelan racun tidak baik untuk kita. Apa yang Anda mungkin tidak sadari adalah bahwa hampir tidak mungkin untuk membersihkan residu pestisida pada produk non-organik karena menembus ke dalam makanan. Setelah dicerna, tubuh kita tidak dapat memproses bahan kimia ini, dan karenanya tingkat mereka membangun sepanjang hidup kita.

Sumber: FoodPrevent


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg

Comments

comments

Choose A Format
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format